Træning | YHL Health Academy

Stærk krop - Stærkt sind

Holdtræning :: Bootcamp :: Personlig træning :: Barselsfit :: Yoga :: Cross-hold :: Børn & unge

Styrk dig på flere måder

Forskningen viser at ved at holde os fysisk aktive, kan vi undgå en række livsstilssygdomme, have mere overskud og bedre humør, samt leve længere. Det vil vi i YHL Health Academy gerne hjælpe til.

Med veluddannede trænere og instruktører, samt effektiv, sjov og varierende træning i lækre omgivelser. Træningen er for alle uanset form, alder og kondition. Træningen i YHL er cross-og funktionel baseret, dvs. vi som udgangspunkt bruger kroppen til det den er beregnet til; løfte, bære, skubbe og trække.
Dette krydrer vi med en masse redskaber i form af bolde, vægte, kettlebells, dæk med mere.
Derudover tilbyder vi også yoga og mental træning. Vi glæder os til at træne med dig.

Holdtræning for alle

Har du lyst til selskab når du træner, skal du vælge holdtræning.
Holdene består af max. 8-12 træningsmakkere, som følges ad på det samme hold 3 mdr. ad gangen, or at sikre de bedste rammer. Forløbet tilpasses hver enkelt, for et optimalt udbytte, samtidig med at holdet som helhed støtter hinanden og bliver stærkere sammen!
Træningen foregår som udgangspunkt ude i vores lækre cross-område, men kan i tilfælde af dårligt vejr, flyttes indenfor.

Tilmeld dig her

Læs mere her

Bootcamp - Slank med vilje!

Mere overskud og glæde i hverdagen.

Slankere, stærkere og sundere krop.
Mere energi og styr på dine til- og fravalg.
Alt er ok, med måde.
Sundere vaner.
Nyt træningsfællesskab.

Personlig træning

Personlig træning er for dig der ønsker det allerbedste for dit helbred!
Hvor du er i centrum og der ikke er andre end dig og træneren i lokalet.
Træningen tilpasses dine behov, evt. skader eller andre forbehold.
Du vil blive guidet gennem træningen, så du føler dig tryg og sikker, samtidig med du opnår dine mål. Personlig træning er også for børn/unge.

Kontakt mig her

Barselsfit

Kom i gang igen og kom stærk tilbage fra barsel.!
Unik effektiv, funktionel træning til både M/K på barsel, der kan hjælpe dig tilbage i form - sammen med baby.
Træningen er 2x ugentligt og for dig der har født, er der fokus på bækkenbund, samt styrkelse af core og resten af kroppen. Her ER plads til baby. Enten i barnevognen tæt på hvor vi træner, på en måtte på gulvet eller på trænerens arm. Her er rum til amning, mad, bleskift eller en pause undervejs.
Næste holdopstart: Mandag d. 30/10-23. Perioden løber t.o.m 18/12-23.
Vi træner mandage kl. 10.00-11.00
Max. 8 pladser

Kontakt mig her

Yoga

I takt med at kroppen ældes er det vigtigt at opretholde smidighed, styrke og balance for at undgå skader og fald. Det er en blid træningsform som gør godt i både krop og sind, og ved regelmæssigt at dyrke yoga, vil du opleve større bevægelsesfrihed og forbedring af småskavanker.
Yoga bookes som personlig træning. Her vil der være fokus på balance, ro, smidighed og styrke.

Kontakt mig her

Cross-hold

2 ugentlige træninger på vores udendørs crosshold gør underværker.
Løbende opstart.

Kontakt mig her

Læs mere her

Børn & Unge

Hos YHL Health Academy er det også muligt for børn og unge at få personlig træning.
Træningen tager udgangspunkt i barnets/den unges alder, fysik og behov.
Dog er det allervigtigste at barnet synes at det er sjovt og bliver motiveret til at træning bliver en naturlig del af hverdagen.

Kommende Hold

DEC

Hold & Events

Her vil kommende hold blive annonceret.