Få hjælp og inspiration til sund kost og livsstil - vi er med hele vejen!
Kosten er essentiel for dit velbefindende og ikke mindst for din eksistens og overlevelse. Altså et basalt behov som skal dækkes.
Desværre bliver vi, alle steder fra, bombarderet med vejledninger som ”De 8 kostråd”, ”Fisk 2 x om ugen”, ”6 om dagen (frugt & grønt)”, stenalderkost, faste, 5:2, LCHF, Sense osv. Derudover kan du nærmest ikke gå 500 m uden at blive påvirket af muligheden for at købe (spise) mad eller reklamer for samme.
Vi ved en masse om, hvad vi bør spise, og ikke mindst hvad vi ikke bør spise. Eller også ved vi bare, at vi er forvirrede?! Selv for mig, som er "professionel" indenfor området, kan det også være svært at navigere i alt det vi påvirkes af fra medierne. Men med en god portion sund fornuft og ikke mindst en analyse af dine mønstre, adfærd, tanker og følelser, kan vi godt gøre noget andet, end det du plejer.
Der er god grund til at få personlig kostvejledning med udgangspunkt i dine muligheder, din hverdag og i sund og almindelig hverdagskost, der kan købes i Netto.
Mange faktorer kan påvirkes af en forkert kost:
Jeg startede min vægttabsrejse med Lotte for 8 år siden. I starten meget intenst med personlig træning og kostvejledning med kostplaner, herefter på hendes effektive hold sammen med andre, som gav en anden form for energi. Samtidig havde vi kontrolvejninger, for at sikre at jeg blev holdt på sporet hele tiden. Og ja, der var nogle omveje - men den dag i dag står jeg på egne ben og holder min vægt. Lotte har været super professionel og en super støtte hele vejen.
Jeg er der næsten! Mangler de sidste 4,9 kg. så har jeg tabt 16 kilo i alt. Og det er bare på 4 måneder...
1:1 Diet har fungeret rigtig fint for mig og har været den helt rigtige løsning, da jeg i starten kunne lægge al ansvar fra mig. Nu er jeg næsten tilbage på alm kost, og grammene rasler stadig af.
Lotte har været en god støtte og sparring og jeg har altid fået hurtig svar på mine spørgsmål.
Jeg havde fået indarbejdet nogle virkelig dårlige vaner med al for megen hygge og det havde sat sine tydelige spor.
Jeg valgte et 10 ugers forløb hos Lotte, hvor jeg trænede med hende 2 gange om ugen og fik lagt nogle kostplaner, som var nemme at følge.
Det var mega hårdt i starten, men Lottes ligefremme tilgang og gode humør, gjorde det hele meget nemmere.
Hørsholm Sundhedshus
Kokkedal Industripark 2A
2980 Kokkedal
Danmark
Ophavsret ©