Kom på rette spor - og få mere energi. Kosten er essentiel for dit velbefindende samt et basalt behov som skal dækkes.
Desværre bliver vi bombarderet med forskellige vejledninger. Derudover bliver vi bombarderet af indtryk og reklamer som skal få os til at købe og spise mad.
Mange er forvirrede, men med en god portion sund fornuft og ikke mindst en analyse af dine mønstre, adfærd, tanker og følelser, kan vi ændre dine vaner.
Der er god grund til at få personlig kostvejledning med udgangspunkt i dig og dine strukturer, og i sund og almindelig hverdagskost, der kan købes i almindelige supermarkeder.
Mange faktorer kan påvirkes af en forkert kost:
Alt dette kan vi ændre med en sundere livsstil. Jeg siger ikke det bliver nemt, men jeg lover dig at jeg er ved din side hele vejen.
Har du brug for hjælp til at slanke dig?
Du kan få hjælp til en overordnet plan for, hvordan du bør vælge at spise.
Du får rammerne for hvad du skal spise, så du selv kan være kreativ. For dig der lige mangler det sidste eller gerne vil have kontrollen tilbage.
Priser fra 1.495,-
PRISER FOR KOSTVEJLEDNING
- KOSTVEJLEDNING
299,-*
* Refunderes ved køb af efterfølgende forløb!
- INKLUSIV 3 KOSTPLANER
1.795,-
- KOST- OG ELLER TRÆNING
fra 995,-/mdr.
Jeg startede min vægttabsrejse med Lotte for 8 år siden. I starten meget intenst med personlig træning og kostvejledning med kostplaner, herefter på hendes effektive hold sammen med andre, som gav en anden form for energi. Samtidig havde vi kontrolvejninger, for at sikre at jeg blev holdt på sporet hele tiden. Og ja, der var nogle omveje - men den dag i dag står jeg på egne ben og holder min vægt. Lotte har været super professionel og en super støtte hele vejen.
Jeg er der næsten! Mangler de sidste 4,9 kg. så har jeg tabt 16 kilo i alt.
Og det er bare på 4 måneder...
1:1 Diet har fungeret rigtig fint for mig og har været den helt rigtige løsning, da jeg i starten kunne lægge al ansvar fra mig. Nu er jeg næsten tilbage på alm kost, og grammene rasler stadig af. Lotte har været en god støtte og sparring og jeg har altid fået hurtig svar på mine spørgsmål.
Jeg havde fået indarbejdet nogle virkelig dårlige vaner med al for megen hygge og det havde sat sine tydelige spor.
Jeg valgte et 10 ugers forløb hos Lotte, hvor jeg trænede med hende 2 gange om ugen og fik lagt nogle kostplaner, som var nemme at følge.
Det var mega hårdt i starten, men Lottes ligefremme tilgang og gode humør, gjorde det hele meget nemmere.
